两边腮帮子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.口腔问题：
感染：如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等，可导致腮帮子周围组织发炎，引起疼痛。
溃疡：口腔内的溃疡或破损也可能引起腮帮子疼痛。
龋齿：龋齿（蛀牙）未及时治疗，可能导致牙髓炎或根尖周炎，引起腮帮子疼痛。
2.面部肌肉问题：
咀嚼肌痉挛：过度使用咀嚼肌或咀嚼时用力过猛，可能导致咀嚼肌痉挛，引起腮帮子疼痛。
肌肉劳损：长时间咀嚼硬物、咬牙等不良习惯，可能导致面部肌肉劳损，引起疼痛。
3.颞下颌关节问题：
颞下颌关节紊乱综合征：颞下颌关节的结构或功能异常，可导致疼痛、弹响、张口受限等症状。
关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病也可能累及颞下颌关节，引起疼痛。
4.其他原因：
过敏：某些食物、药物或口腔周围的过敏反应，可能导致腮帮子肿胀和疼痛。
神经痛：三叉神经痛等神经病变，也可能引起腮帮子疼痛。
系统性疾病：一些全身性疾病，如风湿病、糖尿病等，可能导致腮帮子疼痛。
如果两边腮帮子疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、肿胀、张口受限等，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查、身体检查和必要的实验室检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免加重疼痛。
注意休息：避免过度劳累和精神紧张。
热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在腮帮子上，可缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。