阴道里长了一个硬包，很疼，可能是以下原因引起：
1.巴氏腺脓肿：又称前庭大腺脓肿，是前庭大腺管开口部阻塞、腺体持续分泌而形成的潴留性、炎性囊肿。多为单侧，大小不定，可逐渐增大。若发生感染，可引起局部疼痛、红肿，甚至发热等全身症状。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为淡红色丘疹，逐渐增大增多，融合成乳头状、菜花状或鸡冠状增生物，可单发或多发，表面凹凸不平，质地柔软。常无自觉症状，部分患者可出现异物感、疼痛、性交痛、阴道出血等症状。
3.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为红斑或丘疹，迅速变为水疱，疱液清亮，疱壁紧张，自觉疼痛。可单发或多发，好发于外生殖器、肛周等部位。
4.脂肪瘤：是一种常见的良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端及臀部。皮损为单个或多个皮下局限性肿块，生长缓慢，质地柔软，边界清楚，可推动。一般无自觉症状，较大的脂肪瘤可压迫周围组织引起疼痛。
5.恶性肿瘤：如阴道癌、宫颈癌等，可导致阴道内长硬包，并伴有疼痛、出血、恶臭等症状。
如果出现阴道里长硬包并伴有疼痛的症状，建议及时就医，进行相关检查，如白带常规、HPV检测、B超等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和挤压，避免不洁性生活。