大姨妈来通常指来月经，来月经时出现头晕恶心想吐可能是生理因素引起，也可能是病理因素如低血糖、贫血等所致。需针对不同原因采取不同改善方法。
一、生理因素：
女性处于来月经的卵泡发育期，体内雌激素水平较低，激素变化可能导致轻微不适，若症状不严重，一般无需特殊治疗，此间多注意休息、保证充足睡眠即可改善。
二、病理因素：
1.低血糖：
如果女性本身有低血糖，在月经期间又未及时补充营养，就易使血浆中葡萄糖水平下降，从而引发恶心、心慌、手抖、出冷汗、乏力等症状。此时可适当食用一些含糖食物，如饼干、面包、糖果等，能使症状快速得到缓解。
2.贫血：
若女性平时月经量较大，且平时不注重营养摄入，就容易诱发贫血，体内血容量不足时，也会引起头晕、恶心、呕吐、浑身乏力、脸色苍白、嗜睡等临床症状。此时可在医生指导下服用富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物进行治疗。
此外，还可能是如急性胃肠炎等其他因素引起。此时患者应及时前往医院就诊，积极配合医生治疗。
总之，来月经时头晕恶心想吐的原因多样，要根据具体情况判断并采取相应措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。