经期出现恶心、头晕和想吐的原因可能有以下几点：
1.激素变化：经期时，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致一系列身体不适症状，包括恶心、头晕和想吐。
2.低血糖：经期身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的营养，可能导致低血糖，引起恶心、头晕和想吐。
3.贫血：一些女性可能本身就有贫血问题，经期出血可能会使贫血症状加重，从而出现头晕、恶心等不适。
4.心理因素：情绪紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能影响身体的生理功能，导致经期出现恶心、头晕和想吐的症状。
5.其他健康问题：某些妇科疾病、消化系统问题、内耳问题等也可能导致经期出现这些症状。
如果经期恶心、头晕和想吐的症状比较严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，在经期期间，女性可以注意以下几点来缓解不适症状：
1.保持良好的饮食习惯，适量摄入富含营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食。
2.注意补充水分，保持身体水分平衡。
3.避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的休息和睡眠。
4.保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
5.可以尝试一些缓解不适的方法，如热敷、按摩、深呼吸等。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对经期症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。此外，如果症状严重或伴有其他异常症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应立即就医。