胃里总感觉有气，即胃胀气，这通常和饮食不当、胃动力不足或慢性胃炎有关联，其常用的缓解办法如下：
一、饮食不当
1.如果是因饮食不当引发的，就应尽可能减少产气食物如豆子、萝卜、红薯等的摄取，以免产生更多胀气而使症状加剧。可以多食用黄瓜、木瓜、芦笋、酸奶等食物，它们能促进肠胃蠕动，对缓解胃胀气有帮助。
二、胃动力不足
1.可能是胃动力不足造成的，会出现胃胀气现象。以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩肚子，有助于促进胃肠蠕动以帮助消化，能很好地缓解胃胀气。
2.可以适度增加运动量，比如散步、慢跑、进行腹式呼吸等，这些都能促进肠胃蠕动，起到消除胃胀气的作用。
3.也可以考虑使用药物来治疗，像吗丁啉、曲美布汀等都可以起到胃肠减压的效果。
三、慢性胃炎
1.是由多种不同因素导致的胃黏膜急性或慢性炎症，主要症状表现为上腹疼痛、腹胀、恶心、食欲不振、消化道出血等。可以在医生指导下进行药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
在日常生活中要注意避免暴饮暴食，因为这容易加大胃的负荷，使胃肠蠕动减弱，从而引发胃胀气。保持一日三餐按时进食，也能降低患消化系统疾病的概率。
总之，当出现胃胀气时，要根据具体情况采取相应的缓解措施，同时注意日常饮食和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。