感冒时鼻子流清水样鼻涕，主要是因为感冒初期，病毒等病原体刺激鼻黏膜，使得鼻黏膜的腺体分泌增加，从而产生大量清稀的分泌物。一般来说，这种清涕现象在感冒初期较为常见。
鼻黏膜的应激反应：
病毒入侵刺激：当人体感染感冒病毒后，病毒会附着在鼻黏膜上皮细胞上，引发一系列免疫反应。病毒的刺激会让鼻黏膜中的杯状细胞等分泌细胞活跃起来，开始大量分泌黏液。比如，普通感冒病毒感染后数小时内，就可能观察到鼻黏膜分泌增加的迹象。神经调节变化：感冒时，鼻黏膜中的神经末梢也会受到影响。神经传导的变化会促使鼻黏膜腺体过度分泌，导致清水样鼻涕流出。这种神经调节的改变是身体对病毒入侵的一种应激性反应。
与其他鼻涕类型的区别：
与脓涕的区别：感冒后期如果合并细菌感染，鼻涕会变得黏稠、发黄甚至发绿，变成脓涕。而初期的清水涕是清稀透明的，这是因为初期主要是病毒引起的鼻黏膜分泌亢进，还没有细菌感染导致的炎症加重和脓性分泌物产生。与过敏导致鼻涕的区别：过敏引起的清水涕往往是持续性的，而且可能伴有打喷嚏、鼻痒等症状，通常是接触过敏原后马上出现。而感冒引起的清水涕一般是在感冒症状出现后才开始，随着感冒病程发展可能会有变化。
应对清水涕的简易方法：
生理盐水清洗：可以用生理盐水鼻喷剂或洗鼻器来清洗鼻腔。每天清洗1 - 2次，能帮助清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻黏膜的水肿，缓解流清水涕的症状。比如，使用生理盐水洗鼻器，每次用量大概100 - 200毫升左右的生理盐水。注意保暖休息：感冒时要注意保暖，保证充足的休息。充足的休息有助于身体的免疫系统对抗病毒，而保暖可以减少鼻黏膜因受冷刺激而进一步加重分泌。一般来说，保证每天7 - 8小时的睡眠时间比较合适，同时根据气温适当增添衣物。避免刺激物：要避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质，这些物质会刺激鼻黏膜，加重清水涕的流出。比如，在感冒期间尽量不要待在厨房等烟雾较多的地方，也避免去灰尘大的场所。