宝宝上火的调理可通过饮食和药物。饮食方面，可适量给宝宝吃绿豆、百合粥、冬瓜汤、银耳粥、苦瓜等；药物方面，可遵医嘱服用蒲地蓝消炎口服液、双黄连口服液、板蓝根颗粒、蓝芩口服液、黄连上清丸等。
一、饮食
1.绿豆：家长可适当给宝宝喝绿豆汤，其能清热解毒，利于排出体内毒素物质，对肝火旺盛、肺火旺盛等症状有改善作用。
2.百合粥：可促进体内火气代谢，能改善口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽等情况。
3.冬瓜汤：具有利尿效果，可帮助改善上火引起的小便频繁、小便刺痛、小便发黄等症状。
4.银耳粥：能滋阴去火、润肺止咳，对多种原因导致的咳嗽有帮助。
5.苦瓜：有清肝去火功效，对上火引起的口腔溃疡、口舌生疮等有改善效果。
二、药物
1.蒲地蓝消炎口服液：这是一种中成药，能改善内热旺盛引起的如头晕头痛、咽喉有异物感等各种症状。
2.双黄连口服液：有滋阴清火功效，可促进体内火气代谢，有助于改善咳嗽、咳痰等症状。
3.板蓝根颗粒：能清热解毒，可用于因饮食不当、脾气暴躁等因素导致的内热。
4.蓝芩口服液：有去火效果，能缓解咽喉有异物感、疼痛、头晕等症状。
5.黄连上清丸：可改善上火引起的口舌生疮、头晕目眩等不适，起到清胃去火作用。
总之，要根据个人情况选择合适的饮食或药物来帮助宝宝恢复。若不适症状持续未缓解，应及时带宝宝就医。