宝宝容易上火，可以多吃一些具有清热降火功效的食物，以下是一些推荐：
1.梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对于上火引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。可以将梨去皮去核后切成小块，加入适量的水煮熟，给宝宝食用。
2.西瓜：西瓜有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效，适合上火、口干舌燥的宝宝食用。但要注意，西瓜性凉，不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.苦瓜：苦瓜有清热解毒、明目降火的功效，对于上火引起的目赤肿痛、口舌生疮等症状有一定的缓解作用。可以将苦瓜洗净后切成小块，加入适量的水煮熟，给宝宝食用。
4.绿豆：绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效，适合上火、口干舌燥的宝宝食用。可以将绿豆洗净后加入适量的水煮熟，待凉后给宝宝饮用。
5.芹菜：芹菜有清热解毒、平肝降压的功效，适合上火、血压偏高的宝宝食用。可以将芹菜洗净后切成小段，加入适量的水煮熟，给宝宝食用。
需要注意的是，宝宝的饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，要注意给宝宝多喝水，保持口腔清洁，避免上火。如果宝宝上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。