宝宝容易上火时，可以食用以下食物来缓解症状：
1.梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。可以给宝宝煮梨水喝，或者直接吃梨。
2.西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、除烦止渴的功效。可以给宝宝吃西瓜，但要注意不要过量，以免引起腹泻。
3.黄瓜：黄瓜性凉，具有清热解毒、利水消肿的功效。可以给宝宝炒黄瓜吃，或者做黄瓜汁喝。
4.芹菜：芹菜性凉，具有清热解毒、平肝降压的功效。可以给宝宝炒芹菜吃，或者做芹菜汁喝。
5.绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。可以给宝宝煮绿豆汤喝，或者做绿豆糕吃。
6.苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒、明目降压的功效。可以给宝宝炒苦瓜吃，或者做苦瓜汁喝。
7.香蕉：香蕉性寒，具有清热润肠、解毒降压的功效。可以给宝宝吃香蕉，但要注意不要过量，以免引起腹泻。
8.火龙果：火龙果性凉，具有清热润肺、润肠通便的功效。可以给宝宝吃火龙果，但要注意不要过量，以免引起腹泻。
这些食物都具有清热降火的功效，可以缓解宝宝上火的症状。但需要注意的是，食物不能代替药物，如果宝宝上火症状严重，建议及时就医。同时，要注意给宝宝多喝水，保持室内空气湿润，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。