男人肝血不足可通过饮食、生活习惯及中医调理等方式来调理。一般来说，可从饮食、生活方式以及中医相关调理等方面入手进行改善。
饮食调理方面
补充富含铁的食物： 多吃些像动物肝脏、瘦肉这类富含铁的食物，铁是合成血红蛋白的重要原料，而肝血不足往往与血液相关，适当补充铁能为补血提供基础。比如每周可吃2 - 3次动物肝脏，每次50克左右。增加富含维生素的蔬果摄入： 像橙子、菠菜等富含维生素C和维生素K的蔬果要多吃，维生素C能促进铁的吸收，维生素K有助于维持凝血功能等，对肝血的调养有帮助。每天保证摄入300 - 500克的新鲜蔬果。
生活方式调整方面
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和气血的生成。熬夜会严重影响肝血的滋养，所以尽量避免熬夜。适度运动： 进行适度的有氧运动，如慢跑、太极拳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，改善身体的代谢功能，对肝血不足的调理有积极作用。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
中医调理方面
中药调理： 可在中医师的指导下使用一些补肝血的中药，像当归、熟地等。当归具有补血活血的功效，熟地能滋阴补血，不过中药的使用需要根据个人的具体体质来调配方剂，不能自行随意用药。穴位按摩： 按摩太冲穴等穴位对调理肝血有一定帮助。太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，按摩时用拇指点按，每次1 - 3分钟，每天可进行2 - 3次。但按摩穴位也需要正确的方法和适度的力度，最好在专业人士指导下进行。