颈肩酸痛可能由多种情况引起。一般来说，长时间保持不良姿势，比如每天久坐办公超6小时且坐姿不正确，就容易引发颈肩酸痛。
一、肌肉劳损导致的颈肩酸痛
长期伏案工作引发： 很多办公室人群，由于每天长时间伏案对着电脑，颈部和肩部的肌肉持续处于紧张状态。比如每天伏案工作超过8小时，颈部肌肉一直保持同一姿势，就会造成肌肉劳损，进而出现颈肩酸痛。这种情况下，肌肉会有明显的紧张感，按压时能感觉到酸痛点。运动过量引发： 偶尔进行高强度的肩部运动，像过量打羽毛球、游泳时姿势不当等，也会导致颈肩肌肉劳损。比如一次性打羽毛球超过2小时，超出了肌肉的承受范围，就可能引发颈肩酸痛，此时肌肉可能会有肿胀感。
二、颈椎病造成的颈肩酸痛
颈椎退变引发： 随着年龄增长，颈椎会逐渐发生退变，40岁以上人群颈椎退变的概率明显增加。颈椎的椎间盘会逐渐老化、脱水，椎体之间的稳定性下降，从而刺激周围的神经和组织，引起颈肩酸痛。同时可能伴有上肢麻木等症状。颈椎间盘突出引发： 长期不良姿势等因素可能导致颈椎间盘突出，突出的椎间盘会压迫周围的神经根，导致颈肩出现放射性疼痛。例如长期低头看手机，使得颈椎间盘承受过大压力，容易引发间盘突出，进而造成颈肩酸痛，疼痛可能会从颈部放射到肩部甚至上肢。
三、肩周炎导致的颈肩酸痛
肩关节退变引发： 50岁左右的人群容易出现肩关节退变，肩关节的软组织会逐渐发生老化，肩周的肌肉、肌腱等组织弹性下降，引发肩周炎，出现颈肩酸痛。此时肩关节活动会受到限制，比如手臂上举、外展等动作困难。肩部外伤后引发： 肩部曾经受过外伤，比如骨折、拉伤等，在恢复过程中如果没有进行正确的康复训练，也可能引发肩周炎，导致颈肩酸痛。例如肩部骨折后没有按照医生要求进行合理的功能锻炼，就可能出现颈肩部位的疼痛和活动受限。