关键点：月经期一般可做轻度瑜伽、慢跑等运动。
一、轻度瑜伽
1.月经期间适当做轻度瑜伽，能帮助舒缓身体。瑜伽对于缓解月经带来的烦躁情绪有一定作用，同时还具有调节气血的功效。
2.在做瑜伽期间要注意腹部保暖，尤其不建议做有倒立动作的瑜伽，这是为了防止出现经血倒流的情况。
二、慢跑
1.月经期的女性抵抗力通常较低，适当进行慢跑有助于提高免疫力，降低生病的可能性。
2.月经期慢跑还可通过运动的方式改善情绪，促进身体血液循环，这有利于帮助经血排出。
总结概况提示：月经期可进行一些运动，如轻度瑜伽和慢跑等，不同运动有其相应的作用和注意事项，女性可咨询医生后在医生指导下进行，以避免产生不良反应。