经期可以做一些轻柔、舒缓的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以帮助缓解经期不适，如腹痛、腰酸等，同时也有助于保持身体健康和心情愉悦。
1.散步：经期可以适当散步，这是一种简单而有效的运动方式。散步可以促进血液循环，缓解腹部不适，同时也有助于放松身心。
2.瑜伽：瑜伽是一种适合经期的运动方式。通过瑜伽的呼吸和体式练习，可以帮助缓解经期不适，同时也可以增强身体的柔韧性和平衡能力。
3.慢跑：经期可以进行慢跑，但需要注意控制运动强度和时间。慢跑可以促进血液循环，缓解腹部不适，同时也可以增强心肺功能。
需要注意的是，经期运动时需要避免过度劳累和剧烈运动，同时也需要注意保暖和卫生。如果经期不适较为严重，建议暂停运动，并咨询医生的意见。