要预防得尿毒症，首先要控制基础疾病。比如有高血压的人，要把血压控制好，一般建议将血压控制在130/80mmHg以下，这样能减少对肾脏的损伤。
合理控制血压：
定期监测血压： 高血压患者应定期测量血压，至少每周测量1 - 2次，了解自己血压的变化情况。如果血压波动较大，需要更频繁地监测。规范用药： 如果确诊高血压，要在医生指导下规范服用降压药物，不要自行增减药量或停药。常见的降压药物有ACEI类（如卡托普利）、ARB类（如氯沙坦）等，这些药物可以帮助平稳控制血压，保护肾脏。
注意肾脏疾病早期干预：
定期检查尿常规和肾功能： 普通人每年至少进行一次尿常规和肾功能检查，有家族肾病史、高血压、糖尿病等高危人群更要增加检查频率，最好每半年检查一次。通过尿常规可以发现尿蛋白等异常情况，肾功能检查能了解肾小球滤过率等指标，有助于早期发现肾脏问题。积极治疗原发肾病： 像肾小球肾炎、肾盂肾炎等肾脏疾病，要积极配合医生治疗。比如肾小球肾炎患者，根据病情可能需要使用糖皮质激素（如泼尼松）等药物控制炎症，延缓肾脏病变进展。
保持健康生活方式：
合理饮食： 饮食要均衡，控制盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在6克以下，避免吃太咸的食物，如咸菜、腌肉等。同时要限制蛋白质的过量摄入，对于肾功能正常的人，每天每公斤体重摄入0.8 - 1.0克蛋白质即可；如果已经有肾功能损害，需要根据情况适当减少蛋白质摄入。多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入。适量运动： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，有助于维持肾脏的正常灌注，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。同时要戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害，增加患尿毒症的风险。