中老年人喝含钙高的营养奶粉最好。以下是具体阐述：
一、中老年人需要喝含钙高的营养奶粉的原因：
1.中老年人体内钙元素流失相对较多。随着年龄增长，身体机能下降，钙流失更为明显。
2.适当进食高钙奶粉能帮助补充营养，满足身体营养所需。可为骨骼、肌肉以及神经系统提供充足养分，促进身体健康。
二、喝高钙奶粉的注意事项：
1.要注意控制进食量，避免过度进食增加胃肠道负担。中老年人消化系统功能较弱，过多进食可能导致不适。
2.选择适宜的进食时间。两餐之间较为合适，这样可避免餐前进食影响食欲，导致正常进食减少。
3.喝高钙奶粉的同时要多晒太阳和适当运动，有助于更好地吸收其中的营养成分。
总之，中老年人喝含钙高的营养奶粉有诸多益处，但在喝的过程中要注意相关事项，以更好地发挥其作用，保障身体健康。