发烧了快速降温可以通过物理降温、药物降温等方法。一般来说，体温在38.5℃以下时，优先选择物理降温；超过38.5℃，可考虑药物降温。
物理降温方法一：温水擦浴
适用人群及操作：适用于大多数人群。用32~34℃的温水，浸湿毛巾后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10~15分钟，可帮助散热。因为这些部位血管丰富，通过擦拭能促进热量散发。注意事项：擦浴时要注意保暖，避免着凉。如果皮肤有破损，就不适合用温水擦浴，防止感染加重。
物理降温方法二：冰敷
使用方式：可以用冰袋裹上毛巾，放在额头部位，每5~10分钟更换一次位置。也可以用冷毛巾敷额头，同样能起到降温作用。冰袋冰敷是利用冰的低温吸收热量，降低体温。禁忌情况：婴幼儿、老年人以及体质虚弱者不建议直接冰敷，因为他们对温度变化比较敏感，可能会引起不适，如婴幼儿可能因冰敷导致局部血管收缩过度，影响血液循环。
药物降温选择
常用退烧药：对乙酰氨基酚是比较常用的退烧药，适用于3个月以上的儿童和成人。它通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛作用。还有布洛芬，6个月以上的儿童和成人可以使用，它不仅能退烧，还能缓解疼痛。用药提醒：使用退烧药时要注意按照说明书的剂量服用，不能超量。而且两种退烧药不要同时使用，避免增加肝肾负担。如果是儿童用药，要选择儿童专用的剂型，如儿童退烧药口服液等。