发烧了快速降温可以通过物理降温、药物降温等方式。一般来说，体温在38.5℃以下时优先选择物理降温，38.5℃及以上可以考虑药物降温。
物理降温方法一：体表散热
温水擦拭： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，利于散热。每次擦拭10分钟以上，能帮助身体散热降温。比如，连续擦拭15分钟左右，通常能看到体温有一定程度的下降。使用退热贴： 将退热贴贴在额头部位，它能通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用。退热贴可以持续发挥作用4~8小时左右，能辅助降低体温。
物理降温方法二：增加散热
松开衣物： 发烧时不要穿太多衣服或盖太厚被子，要适当松开衣物，让身体能更好地散热。比如，解开领口的纽扣，减少衣物覆盖，让皮肤暴露在空气中，利于热量散发。降低环境温度： 可以将室内温度调节到25~27℃左右，保持室内通风良好，这样能创造一个利于身体散热的环境，帮助体温下降。
药物降温相关
当体温超过38.5℃时，可考虑使用药物降温。常用的退烧药有对乙酰氨基酚，它能通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用。成人每次可以服用0.5克左右，儿童要根据体重按说明书服用相应剂量。但要注意，不要同时服用多种含有相同成分的退烧药，避免药物过量。另外，服用退烧药后要多补充水分，促进药物代谢和身体散热。