发烧了想要快速降温，可以通过物理降温、药物降温等方式。一般来说，体温超过38.5℃时可考虑药物降温，常用的退烧药有对乙酰氨基酚等。
物理降温方法有哪些
冷敷额头： 可以用凉毛巾或者退热贴敷在额头，帮助散热，一般敷10 - 15分钟可以换一次。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，每次擦浴时间在10分钟以上。
药物降温注意啥
退烧药选择： 成人常用对乙酰氨基酚、布洛芬等。对乙酰氨基酚适用于3个月以上的儿童和成人，布洛芬适用于6个月以上的儿童和成人。特殊人群： 孕妇发烧时，应谨慎使用退烧药，最好在医生指导下选择对胎儿影响小的药物。6个月以下婴儿发烧，不建议自行用退烧药，应及时就医。
不同人群发烧降温有别
儿童发烧： 儿童发烧时，物理降温是首选，比如用温水擦拭。如果儿童体温超过38.5℃，可以在医生指导下使用儿童专用的退烧药，如对乙酰氨基酚混悬液等。而且儿童发烧时要注意衣物不要穿得过多，以免影响散热。老年人发烧： 老年人发烧时，降温不宜过快过猛，物理降温可以选择擦拭颈部、腋窝等部位，药物降温要谨慎，因为老年人肝肾功能相对较弱，用药需咨询医生，避免药物对肝肾功能造成损伤。