缩阴运动产生效果的时间通常在一个月到三个月左右，不过这与阴道松弛的严重程度密切相关。女性在生产后或是性生活过度频繁时，往往容易出现阴道松弛的状况，而通过进行缩阴运动能够起到一定的缓解作用。
一、如果阴道松弛情况不特别严重，那么做缩阴运动大概一个月可能就会有效果。
二、要是阴道松弛情况较为严重，可能就需要坚持做三个月的缩阴运动才会有一定的效果。
对于阴道松弛情况较为严重且想要实现改善的女性而言，建议采取做阴道缩紧手术的方式，即对阴道黏膜进行双层缝合，一般这样能达到紧致阴道的目的，有助于改善阴道松弛的状态。
总之，缩阴运动的效果时间因阴道松弛程度而异，严重时可考虑手术，具体应根据自身实际情况选择合适的方法。