缩阴运动通常在一个月至三个月左右能见到效果，不过这和阴道松弛的严重程度有密切关联。女性在生产后或者因性生活过于频繁时，往往容易出现阴道松弛现象。通过进行缩阴运动能够起到一定的缓解作用。
一、若阴道松弛情况不算特别严重，做缩阴运动大概一个月可能会有效果。
二、要是阴道松弛情况较为严重，可能需要持续做三个月的缩阴运动才会有一定成效。
当女性阴道松弛状况比较严重，若想要实现改善目的，建议选择进行阴道缩紧手术，即对阴道黏膜进行双层缝合，一般这样有助于达到紧致阴道的效果，从而改善阴道松弛的情况。
总之，缩阴运动的效果因人而异，对于阴道松弛严重者，手术是较为有效的改善方法。