孩子不敢一个人睡觉是常见现象，家长可通过逐步引导等方式帮助孩子适应。一般可以从营造安全睡眠环境、给予心理安抚等方面入手。
营造安全睡眠环境
睡前营造温馨氛围： 可以在孩子睡觉前1小时，把房间灯光调暗，播放一些轻柔的摇篮曲，让孩子的情绪慢慢放松下来。比如每天固定用15 - 20分钟播放舒缓音乐。布置专属小空间： 给孩子的小床周围设置一些他喜欢的卡通围挡，或者在床头摆放他心爱的毛绒玩具，让孩子觉得自己的小天地很温暖、很安全。
进行心理安抚与引导
讲述勇敢小故事： 选择一些关于独自睡觉后变得勇敢的小故事讲给孩子听，像“小猴子独自睡觉”之类的故事，每周可以讲2 - 3次，让孩子从故事中受到启发。逐步建立安全感： 家长可以先在孩子床边陪伴，等孩子有了一定安全感后，再慢慢往后退，比如第一天在床边坐10分钟，第二天坐8分钟，逐渐减少陪伴时间，让孩子适应没有家长在身边也能入睡。
利用正向激励机制
设定奖励机制： 如果孩子能成功独自睡觉一个晚上，就给孩子一个小奖励，比如一颗小贴纸，集够一定数量的贴纸可以兑换孩子喜欢的小玩具，像一个小拼图或者一本漫画书。及时给予肯定： 当孩子有独自睡觉的表现时，要及时给予口头表扬，比如“宝贝今天自己睡觉很棒哦，妈妈很为你骄傲”，让孩子感受到独自睡觉是被认可的。