8岁孩子不敢一个人睡觉，家长可以通过营造舒适环境、进行心理引导等方式来帮助孩子。比如可以先从缩短孩子独自在房间的时间开始，逐步增加。
营造舒适睡眠环境
卧室布置：可以将孩子的卧室布置得温馨又有安全感，比如选择孩子喜欢的卡通墙贴，摆放孩子心爱的毛绒玩具等。房间的灯光要柔和，避免过于明亮刺激孩子的眼睛。可以安装一个小夜灯，让孩子在黑暗中不会感到过分恐惧。温度湿度：保持卧室温度在20~25℃，湿度在40%~60%，让孩子感觉舒适，这样能帮助孩子更容易放松入睡。
进行心理引导
讲述有趣故事：家长可以在孩子睡前给孩子讲一些轻松愉快的故事，故事内容可以围绕勇敢的小动物独自睡觉的情节等，通过故事潜移默化地引导孩子，让孩子觉得独自睡觉也没那么可怕。给予积极暗示：每天在孩子准备睡觉前，用温和的语气告诉孩子“你已经长大了，能勇敢地一个人睡觉啦，你很厉害的”，多次给予孩子积极的心理暗示，增强孩子的自信心。还可以和孩子约定，如果能成功一个人睡觉，就给予小奖励，比如一颗小星星贴纸，积累一定数量的星星贴纸可以满足孩子一个小愿望，这样能激发孩子独自睡觉的积极性。
逐步适应过程
先短时间陪伴：开始时，家长可以先在孩子房间陪伴孩子一会儿，等孩子有了一定的困意但还没完全睡着时，家长再慢慢离开，比如先陪伴10分钟，然后逐渐减少陪伴的时间，从10分钟减到8分钟、6分钟等，让孩子逐步适应没有家长在身边也能入睡。借助熟悉物品：让孩子带着自己熟悉的物品睡觉，比如孩子经常用的小被子、小枕头，这些物品上有孩子熟悉的气味，能给孩子带来安全感，帮助孩子更好地独自入睡。