坐月子身上痒可通过如下方式缓解：一是药物缓解，比如使用炉甘石洗剂，湿疹引发的可用炉甘石乳液且保持皮肤清洁干燥；二是做好皮肤清洁，因分娩时孕妇出汗多易弄湿衣服，不注意换衣会滋生细菌致感染发炎和瘙痒，出现瘙痒要及时换衣洗澡保持清洁干燥；三是注意饮食，不吃过多辛辣食物以免刺激皮肤加重瘙痒，可多喝汤保证乳汁分泌且不引发瘙痒。
一、药物缓解：
1.炉甘石洗剂：这是一种常用的外用药物，能够有效减轻皮肤的瘙痒感。患者在坐月子期间身上痒时可以适当使用，能缓解不适症状。
2.炉甘石乳液：如果是湿疹引起的身上痒，涂抹炉甘石乳液可以起到一定作用，同时配合保持皮肤的清洁干燥，对缓解皮肤瘙痒很有帮助。
二、皮肤清洁：
(1)在分娩过程中，孕妇的皮肤会出较多汗，导致衣服常常被浸湿。如果在这段时间里患者没有及时更换衣服，皮肤的分泌物就可能滋生细菌。
(2)细菌感染会引发皮肤发炎以及皮肤瘙痒，所以当在分娩期间出现皮肤瘙痒时，应尽快更换衣服并洗澡，让皮肤保持清洁干燥的状态，这有助于缓解在坐月子期间皮肤瘙痒的状况。
三、注意饮食：
(1)生活中饮食安排要合理，不能食用过多辛辣的食物，因为这类食物会对皮肤产生刺激，进而导致瘙痒症状加重。
(2)所以在饮食方面，要避免吃辛辣食物，可以多喝些汤，这样既能保证乳汁的分泌，又不会引起皮肤瘙痒。
总之，坐月子身上痒可以通过上述多种方法来缓解，患者可根据自身实际情况进行选择和运用，以改善瘙痒症状，让身体更舒适。