湿气重可以吃一些具有健脾祛湿功效的中成药，如参苓白术丸、健脾丸、归脾丸等。这些药物可以改善湿气重的症状，但需要在医生的指导下使用。
此外，还可以通过饮食来调理湿气重的问题。以下是一些适合湿气重的人食用的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，可以煮粥或煲汤食用。
2.芡实：芡实具有健脾祛湿、固肾止泻的功效，可以煮粥或煲汤食用。
3.山药：山药具有健脾益气、养阴润肺的功效，可以煮粥或煲汤食用。
4.冬瓜：冬瓜具有利水消肿、清热解毒的功效，可以煮汤或炒菜食用。
5.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，可以生吃或凉拌食用。
需要注意的是，湿气重的人在饮食上应避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重湿气重的症状。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如适当运动、保持室内空气流通等。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。