左脚内侧，脚踝骨下面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.扭伤或劳损：这是最常见的原因之一。剧烈运动、不当的姿势或过度使用脚踝关节可能导致扭伤或劳损。建议休息，避免进一步活动，冷敷疼痛部位，使用弹性绷带包扎，并在医生指导下使用止痛药和消炎药。
2.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的强韧组织，跟腱炎通常会导致跟腱部位疼痛。过度使用、受伤或炎症都可能引发跟腱炎。休息、物理治疗、使用支撑垫和消炎药可能有助于缓解症状。
3.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎会引起足底疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等问题可能导致足底筋膜炎。物理治疗、按摩、足弓支撑和药物治疗（如非甾体抗炎药）可能有帮助。
4.关节炎：关节炎可以影响脚踝关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。类风湿性关节炎、痛风性关节炎等是常见的关节炎类型。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
5.神经问题：神经受压或损伤也可能导致脚踝骨下面疼痛。例如，跗管综合征是由于神经在踝管中受压引起的，可能导致足底麻木和疼痛。神经科医生或骨科医生会进行评估并提供适当的治疗建议。
6.其他原因：其他可能导致疼痛的原因包括骨折、骨肿瘤、感染等。这些情况较为严重，需要进一步的医学检查和诊断。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估疼痛的程度和性质，并可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：减少活动，让脚踝得到充分的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗来缓解疼痛和促进康复。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自行用药可能会掩盖潜在的严重问题，因此在使用任何药物之前最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的姿势、选择合适的鞋子、进行适当的运动和加强脚踝的稳定性训练也有助于预防脚踝疼痛的发生。