伤筋动骨100天，这指的是若出现骨折或是肌腱损伤的情况，大概需要100天左右才能实现完全康复。
一、在临床上，肌腱损伤和骨折通常大约需要6至8周的时间来恢复，而后再加上大概一个月左右的康复训练，这样总体算下来时间就差不多是100天左右，所以民间才有伤筋动骨100天的说法，这是存在一定科学依据的。
1.骨折和肌腱损伤的恢复时间：骨折和肌腱损伤后，身体需要一定时间来修复和重建受损的组织。
2.康复训练的重要性：康复训练对于恢复肢体功能和提高康复效果至关重要。
二、如果不幸发生骨折或者肌腱损伤，一定要积极主动地前往医院进行检查和治疗。
1.及时就医的必要性：以便准确诊断和制定合适的治疗方案。
2.治疗的重要性：确保损伤得到妥善处理。
三、在恢复期间要避免进行剧烈运动，否则很有可能会导致出现二次损伤。
1.避免剧烈运动的原因：防止对正在恢复的部位造成新的伤害。
2.二次损伤的严重性：可能会延长康复时间，增加治疗难度。
四、恢复期间还需要定期前往医院进行复查，查看恢复的具体情况如何。
1.定期复查的意义：及时了解恢复进度，发现问题并及时调整治疗方案。
总之，对于骨折或肌腱损伤，要正确认识到恢复所需的时间和注意事项，积极配合治疗和康复，以促进早日康复。