这种说法有一定的道理，但并不完全准确。
“伤筋动骨一百天”是一种传统的说法，意思是骨折或软组织损伤后需要大约一百天的时间才能恢复。这个说法的背后有一定的医学依据，但具体的恢复时间因人而异，受到多种因素的影响。
骨折的愈合是一个复杂的过程，通常需要几个月的时间。在前几周，骨折部位会形成血肿和纤维组织，然后逐渐转化为骨性组织。在这个过程中，患者需要注意休息、保持正确的姿势、避免过度活动，以促进骨折的愈合。
软组织损伤（如肌肉拉伤、韧带扭伤等）的恢复时间也因人而异。一般来说，轻度的损伤可能在几周内恢复，而严重的损伤可能需要几个月的时间。在恢复期间，患者可以通过物理治疗、按摩、适当的运动等方式来加速恢复。
然而，需要注意的是，“一百天”并不是一个固定的时间，而且每个人的恢复速度都不同。以下因素可能会影响恢复时间：
损伤的严重程度：严重的骨折或复杂的软组织损伤可能需要更长的时间来恢复。
个体差异：每个人的身体状况、健康状况、年龄、治疗方法等都可能影响恢复速度。
治疗和护理：正确的治疗和护理方法可以加速恢复。例如，适当的休息、物理治疗、药物治疗、营养支持等都可以帮助身体更快地恢复。
康复训练：进行适当的康复训练可以增强肌肉力量、改善关节活动度，提高恢复效果。
因此，当我们听到“伤筋动骨一百天”这句话时，不能简单地认为所有的损伤都需要一百天才能恢复。在实际情况中，患者应该根据医生的建议进行治疗和护理，并积极配合康复训练，以促进身体的恢复。
同时，如果出现以下情况，应及时就医：
疼痛加剧或持续不缓解。
肿胀加重。
出现新的症状或体征。
治疗后恢复缓慢或没有改善。
总之，“伤筋动骨一百天”虽然有一定的道理，但具体的恢复时间因人而异。患者应该在医生的指导下进行治疗和护理，积极配合康复训练，以促进身体的恢复。