“伤筋动骨一百天”这种说法有一定的道理，但并不完全准确。
骨折愈合通常分为三个阶段：
1.炎症期：骨折后，局部会出现炎症反应，通常持续约2-3周。
2.修复期：在炎症期后，身体会开始修复骨折部位。这个阶段包括骨痂形成和塑形，通常需要6-8周的时间。
3.成熟期：骨折部位最终达到完全愈合，这个过程可能需要几个月甚至更长时间。
因此，一般来说，伤筋动骨需要几个月的时间来恢复，但具体的恢复时间因人而异，受到多种因素的影响，例如：
1.损伤的严重程度：严重的骨折或韧带损伤可能需要更长的时间来恢复。
2.个体的健康状况：年龄、身体健康状况、营养状况等因素会影响恢复速度。
3.治疗方法：正确的治疗和康复措施对于恢复至关重要。
4.休息和保护：在恢复期间，适当的休息和保护可以促进愈合。
虽然“伤筋动骨一百天”不是一个精确的时间，但在骨折或韧带损伤后的恢复过程中，需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议：医生会根据具体情况制定治疗方案和康复计划，包括休息、物理治疗、药物治疗等，应严格按照医生的指导进行治疗和康复。
2.保持适当的休息：在骨折或损伤后的早期，需要休息以避免进一步损伤。随着恢复的进展，可以逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。
3.进行康复训练：物理治疗和康复训练可以帮助恢复功能和增强肌肉力量，促进恢复。
4.注意营养：摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体的恢复。
5.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，会影响恢复。
需要注意的是，每个人的恢复情况都是独特的，如果在恢复过程中出现异常症状或持续疼痛，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。此外，对于一些复杂的损伤或需要手术治疗的情况，恢复时间可能会更长。
因此，“伤筋动骨一百天”可以作为一个参考，但具体的恢复时间应根据个体情况和医生的建议来确定。在恢复期间，保持耐心和积极的态度，遵循医生的指导进行治疗和康复，有助于促进伤筋动骨的早日恢复。