左胸外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胸壁肌肉拉伤：常因过度运动、提重物或姿势不当导致。疼痛通常在受伤后出现，可伴有肿胀和压痛。休息、冷敷、热敷和适当的止痛药如布洛芬等可缓解症状。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种肋软骨的炎症或损伤，常见于第2-4肋软骨。疼痛可表现为胸部外侧的钝痛或刺痛，深呼吸、咳嗽或上肢活动时可能加重。治疗包括休息、热敷、消炎药等。
3.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可导致胸部外侧疼痛。常伴有咳嗽、深呼吸或体位改变时的疼痛。可能需要进一步检查，如胸部X光或CT，以确定病因，并根据医生建议进行治疗，如使用抗生素。
4.乳腺问题：女性乳房疾病如乳腺炎、乳腺增生或乳腺肿瘤也可能引起左胸外侧疼痛。此外，男性也可能出现乳腺问题，需要就医进行检查。
5.心脏疾病：虽然左胸外侧疼不一定是心脏问题，但也不能忽视。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能导致胸部不适。如果疼痛持续不缓解、伴有呼吸困难、恶心等症状，应立即就医，进行心电图等检查。
6.肺部疾病：肺炎、肺栓塞等肺部疾病也可能引起胸部疼痛。可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。医生可能会建议进行胸部X光或其他相关检查来明确诊断。
7.神经痛：肋间神经痛、肋神经炎等神经病变也可能导致胸部外侧疼痛。疼痛可能呈电击样、刀割样或烧灼样。
8.其他原因：胃溃疡、颈椎病等也可能引起左侧胸部外侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持良好的姿势，避免压迫胸部。同时，避免自行使用药物治疗，以免掩盖症状或延误病情。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。