左胸外侧疼通常与做剧烈运动、乳腺炎、外伤等有关，若症状严重需到医院做进一步检查。具体如下：
一、剧烈运动：长时间进行扩胸运动或运动速度过快，可能导致胸部肌肉受损，从而引发局部疼痛。这种情况下，一般可通过热敷的方式来改善。
1.原理：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.方法：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次持续一段时间。
二、乳腺炎：主要由于乳腺部位受到炎症刺激引起，受刺激后可能出现局部疼痛、肿胀。对此可配合医生使用以下药物进行治疗。
1.小金丸：有散结消肿、化瘀止痛的作用。
2.乳癖消：可软坚散结、活血消痈。
3.阿莫西林胶囊：起到消炎抗菌的效果。
三、外伤：遭受严重撞击后会使局部皮肤组织受伤，可能出现皮下瘀血并引起疼痛，可通过按摩和冷敷来处理。
1.按摩：适当按摩能促进瘀血消散。
2.冷敷：帮助减轻肿胀和疼痛。
除此之外，乳腺增生、乳腺肿瘤、乳腺癌等也可能导致左胸外侧疼，这时还需要进行拍片等检查以明确诊断。
总之，左胸外侧疼的原因较多，需根据具体情况采取相应措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行全面检查和诊断，以便采取合适的治疗方法。