哺乳期左胸外侧疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期最常见的乳房问题之一，通常由细菌感染引起。除了疼痛，还可能出现乳房红肿、发热等症状。如果怀疑乳腺炎，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗，并进行适当的乳房护理。
2.乳腺堵塞：乳腺堵塞是指乳腺管堵塞，导致乳汁积聚。这可能会引起乳房疼痛、硬块和乳头疼痛。可以通过频繁哺乳、按摩乳房、使用热敷等方法来缓解堵塞。
3.乳头炎：乳头炎是乳头皮肤或乳头周围组织的炎症，可能由婴儿吸吮不当、乳头损伤或细菌感染引起。乳头炎会导致乳头疼痛、红肿和破皮。保持乳头清洁，正确的哺乳姿势，使用乳头保护罩等方法可能有助于缓解症状。
4.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等损伤时，可能会引起疼痛。观察乳房是否有肿胀、淤血或其他异常。
5.激素变化：哺乳期女性体内激素水平的变化可能会影响乳房组织，导致疼痛。这种疼痛通常是暂时的，会随着哺乳期的结束而逐渐减轻。
6.其他原因：心脏问题、肋骨炎、胸膜炎等也可能引起胸部疼痛，但这些情况在哺乳期相对较少见。
在处理哺乳期乳房疼痛时，以下几点也很重要：
1.频繁哺乳：让婴儿尽可能多地吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳房压力。
2.正确的哺乳姿势：确保婴儿正确吸吮乳头和大部分乳晕，以减少乳头疼痛和损伤。
3.乳房护理：保持乳房清洁，避免过度摩擦和刺激。可以使用温水清洗乳房，选择宽松的棉质内衣。
4.冷敷或热敷：在医生的建议下，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
5.避免压迫乳房：睡觉时避免压迫乳房，选择合适的睡姿。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如发热、寒战、乳房肿块等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
此外，对于哺乳期女性，定期进行乳房自我检查也是很重要的，可以帮助早期发现任何潜在的问题。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，也可以咨询专业的哺乳期顾问或医生。