烧心时可以选择一些食物来缓解症状，以下是一些建议：
1.碱性食物：烧心可能是由于胃酸反流引起的，碱性食物可以中和胃酸，缓解烧心症状。例如，香蕉、苹果、菠菜、胡萝卜等。
2.流食：流体食物更容易消化，不会给胃部造成负担，有助于缓解烧心症状。例如，米汤、豆浆、牛奶、酸奶等。
3.清淡食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以免加重烧心症状。例如，清蒸鱼、白灼虾、清炒时蔬等。
4.其他食物：烧心时还可以适量食用一些具有缓解作用的食物，例如，生姜、薄荷、燕麦、南瓜等。
需要注意的是，食物只能缓解烧心症状，不能根治烧心。如果烧心症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也有助于预防烧心的发生。例如，定时进餐、避免过饱、避免睡前2-3小时进食、戒烟限酒、避免熬夜等。