含B族维生素的食物有很多，以下是一些常见的含B族维生素的食物：
1.谷物：小米、燕麦、高粱等谷物是B族维生素的良好来源，特别是维生素B1、B2和B3。
2.肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类富含维生素B12，同时也含有一定量的其他B族维生素。
3.豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类是B族维生素的丰富来源，其中维生素B1、B2、B6和B9的含量较高。
4.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜含有多种B族维生素，如维生素B6、B9等。
5.水果：香蕉、橘子、葡萄等水果也是B族维生素的重要来源，其中维生素B6和B9的含量较为丰富。
6.蛋类：鸡蛋是一种富含B族维生素的食物，特别是维生素B2、B5和B12。
7.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含维生素B12和其他B族维生素。
需要注意的是，B族维生素在烹饪过程中容易流失，因此在食用这些食物时，最好采用适当的烹饪方法，以减少B族维生素的损失。此外，由于个体差异，每个人对B族维生素的需求也有所不同，因此在日常饮食中，应保持多样化，以确保摄入足够的B族维生素。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。