肾虚的调理方法包含调整生活习惯、改善饮食、服用药物、按摩穴位等。具体如下：
一、调整生活习惯
肾虚患者可通过调整生活习惯来调理。平时要避免抽烟与喝酒，做到早睡早起，杜绝熬夜，坚持进行锻炼，且需节制性生活，这些对于缓解肾虚症状有一定帮助。
二、改善饮食
肾虚也能通过改善饮食来进行调理。患者日常可多食用一些对肾脏有滋补作用的食物，如黑豆，其富含蛋白质、维生素等营养物质，能起到补肾强身的作用；豇豆，有健脾补肾的功效；黑芝麻，可补肝肾、润五脏；羊肉，能温中补虚、补肾壮阳；桑葚，能补肝益肾、滋阴养血；山药，有健脾益肺、补肾涩精之效。这些食物对于缓解肾虚引起的症状具有一定作用。
三、服用药物
肾虚还可以通过服用药物来调理。肾阳虚的患者可在医生指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物，右归丸具有温补肾阳、填精止遗的功效，金匮肾气丸能温补肾阳、化气行水；肾阴虚的患者可服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等，六味地黄丸有滋阴补肾的作用，左归丸可滋肾补阴，知柏地黄丸能滋阴降火。
四、按摩穴位
肾虚通过按摩穴位也可进行调理。患者可以按摩具有补肾作用的穴位，比如太溪穴，刺激该穴位有滋阴益肾、壮阳强腰的功效；涌泉穴，可起到补肾固元的作用；肾俞穴，按摩此穴位有益肾助阳、强腰利水的效果。这些都能在一定程度上缓解肾虚。
总之，肾虚可通过多种方法进行调理，患者可根据自身具体情况选择合适的方法，以改善肾虚状况。