心肌劳损恢复需要综合多方面来进行。一般来说，通过规范治疗和健康生活方式的调整等，多数患者可以逐步改善心肌劳损状况。
生活方式调整很关键
合理作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保持7~8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于心脏得到充分休息，促进心肌恢复。适度运动： 进行适量的有氧运动，比如每周坚持3~5次，每次30分钟左右的快走、慢跑等。运动可以增强心肺功能，但要注意运动强度循序渐进，避免过度劳累。像快走时，速度保持在每分钟100~120步比较合适。
饮食方面需注意
控制盐分摄入： 每日盐的摄入量应控制在5克以下。过多的盐分摄入会加重心脏负担，不利于心肌劳损的恢复。可以用低钠盐代替普通食盐，减少钠的摄取。均衡营养： 多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。蔬菜每天的摄入量建议在500克左右，水果200~300克。蛋白质的摄入可以选择优质蛋白，像鱼类蛋白质易于吸收，对心肌修复有帮助。
积极治疗基础疾病
高血压患者： 如果存在高血压，要严格按照医生的要求服用降压药物，将血压控制在正常范围，一般血压要控制在140/90mmHg以下。定期监测血压，根据血压情况调整用药。冠心病患者： 冠心病患者需要遵医嘱服用改善心肌供血的药物，如硝酸酯类药物等。同时要避免诱发心绞痛的因素，如情绪激动、过度劳累等。如果病情严重，可能需要进一步进行介入治疗或搭桥手术等。
定期复查很重要
定期做心电图检查： 一般建议每3~6个月进行一次心电图复查，通过心电图可以了解心肌的供血情况以及心肌劳损的变化趋势。心脏超声检查： 每半年左右进行一次心脏超声检查，能更直观地看到心脏的结构和功能状况，帮助医生评估心肌劳损的恢复程度以及心脏整体的健康情况。