心肌劳损通常需要一到三周来恢复。心肌劳损指的是因长期过度使用或劳累而导致的心脏疲劳与损伤，其成因可能包括长时间高负荷训练、持续剧烈运动以及精神高度紧张等。
一、恢复时间：一般来说，经过一到三周，心肌会逐渐恢复正常功能，身体也会慢慢适应负荷。
二、恢复方式：长时间休息以及进行如慢跑、瑜伽等缓和性运动可加速康复并帮助身体适应运动。且此时让身体专注于一种修复更为重要，给予充足休息和恢复时间，以进行针对性修复。
三、注意事项：恢复期间要避免剧烈运动或负荷过重训练，同时即便在休息期也要保证充足水分和营养摄入。若在心肌劳损期间还有胸痛、呼吸急促等其他不适症状，应随时寻求医疗帮助以及时处理，避免严重并发症。
总之，对于心肌劳损，要明确其恢复时间、恢复方式以及注意事项等，以促进身体尽快恢复健康。