胃不舒服时，可以选择一些食物来缓解不适，但具体选择哪种食物，需要根据胃不舒服的原因来决定。以下是一些常见的建议：
1.清淡易消化的食物：如白米粥、面条、馒头等。这些食物易于消化，不会给胃增加负担。
2.富含维生素的食物：维生素对胃黏膜有一定的保护作用。可以选择一些富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等。
3.碱性食物：胃酸过多时，选择碱性食物可以中和胃酸，缓解不适。如苏打饼干、蔬菜等。
4.蛋白质食物：蛋白质是身体修复的重要原料，可以选择一些易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物可能会加重胃不舒服，应尽量避免。
6.定时定量进食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿，有助于维持胃的正常功能。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果胃不舒服的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、胃痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于某些患有特定疾病的人群，如胃溃疡、胃炎等，饮食上的注意事项可能会有所不同，需要遵循医生的建议。