如果患上了抑郁症，应该及时寻求专业的医疗帮助。以下是一些建议：
1.寻求专业医疗帮助：抑郁症是一种需要专业治疗的疾病。可以咨询心理医生、精神科医生或其他专业医疗机构，他们可以进行评估并制定合适的治疗计划。
2.药物治疗：医生可能会根据病情开具抗抑郁药物。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，缓解抑郁症状。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用和注意事项。
3.心理治疗：心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等。这些方法可以帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
4.改变生活方式：保持健康的生活方式对于抑郁症的康复也非常重要。尽量保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动。避免过度饮酒和使用药物，以及减少咖啡因的摄入。
5.寻求社会支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与其他抑郁症患者交流，可以提供情感上的支持和分享经验。
6.关注自我保健：照顾好自己的身心健康。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。寻找适合自己的兴趣爱好，培养积极的心态。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便调整治疗方案。及时告知医生治疗过程中的任何变化或不适，以便进行相应的调整。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案可能会因人而异。在治疗过程中，要保持积极的态度，与医生密切合作，坚持治疗，相信自己能够逐渐恢复健康。同时，家人和朋友的支持也是非常重要的。如果抑郁症症状严重或持续时间较长，不要犹豫寻求专业帮助。