瘦屁股最快最有效的方法主要有以下几种：
1.有氧运动：如慢跑、跳绳、游泳等，可以有效燃烧脂肪，帮助减少屁股上的赘肉。
2.臀部训练：针对臀部的训练，如臀桥、深蹲等，可以增强臀部肌肉，提高代谢率，使臀部更加紧致有型。
3.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过多的脂肪和糖分摄入，有助于减少全身脂肪堆积，包括屁股。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于塑造良好的臀部线条。
5.坚持锻炼：持续的运动和健康的生活方式是保持身材的关键，需要长期坚持才能取得理想效果。
6.寻求专业帮助：如有需要，可以咨询专业的健身教练或营养师，获取更个性化的建议和指导。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，选择适合自己的方法才是最重要的。同时，健康的减肥应该是渐进的，不宜追求过快的体重下降，以免对身体造成不良影响。如果有任何健康问题或特殊需求，建议在开始减肥前咨询医生的意见。