减肥期间可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对身体健康有益。但需要注意以下几点：
1.选择合适的水果：水果的糖分含量不同，减肥期间应选择糖分较低的水果，如草莓、柚子、蓝莓、柠檬等。避免选择糖分较高的水果，如香蕉、荔枝、龙眼、甘蔗等。
2.控制摄入量：虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分和热量。减肥期间应适量食用，避免摄入过多的糖分和热量。一般来说，每天食用200-350克水果为宜。
3.注意食用时间：水果的消化吸收时间较短，容易引起饥饿感。因此，减肥期间应选择在两餐之间或饭前食用水果，避免在饭后立即食用水果，以免影响消化和吸收。
4.结合其他食物：减肥期间应结合其他食物，如蔬菜、全谷类食物、蛋白质食物等，以保证营养均衡。
5.避免加工水果：加工水果通常会添加大量的糖分和添加剂，对健康不利。减肥期间应避免食用加工水果，如水果罐头、果脯、果酱等。
总之，减肥期间可以适量吃水果，但应选择合适的水果，控制摄入量，注意食用时间，并结合其他食物，以保证营养均衡和健康减肥。