患者可通过饮食调节、心情调节以及控制体重等方式来有效预防高血压病。
一、饮食调节：高血压与饮食密切相关。为预防高血压发生，患者要尽量做到以下几点。
1.选择低脂、低胆固醇和低钠的食物，比如避免食用肥肉、动物肝脏、腌菜、熏肉等。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。
3.努力做到戒烟和戒酒。
二、心情调节：患者若长期情绪不佳易导致血压升高。为此，患者应尽可能地去调整个人情绪，保持平和心态，做到不急躁、不焦虑。
三、控制体重：为预防高血压，患者需控制体重不超标。通常可进行一些有氧运动，像游泳、跑步、跳绳、瑜伽等，坚持锻炼不但能将体重控制在理想范围，还能起到预防高血压病的作用。
总之，对于患有高血压病的患者，一定要去医院就诊治疗，并且平时要做好血压的监测。同时，通过上述饮食、心情、体重等方面的有效调节，能在很大程度上帮助预防高血压病的发生。