腰长骨刺可通过以下方法缓解症状：一、物理治疗。若患者腰部长骨刺引发的症状较轻，可利用红外线、超声波等理疗仪对疼痛部位进行照射以缓解症状，也可通过中药熏蒸、冰敷或贴具有活血消肿、祛风散寒、舒筋活络作用的药膏来减轻症状。二、药物治疗。当患者腰部长骨刺后出现明显不适症状时，需在医生指导下服用对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物进行治疗。三、手术治疗。若患者因腰部长骨刺出现剧烈疼痛且影响肢体活动，则需通过手术切除骨刺以缓解症状。腰部长骨刺的患者平时做好腰部保暖，避免腰部过度用力也有助于缓解症状。
1.物理治疗：
(1)利用红外线理疗仪：红外线可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
(2)超声波理疗仪：有助于改善局部组织的代谢和营养状况。
(3)中药熏蒸：借助中药蒸汽的温热作用，达到舒缓筋络等效果。
(4)冰敷：能一定程度上减轻疼痛和肿胀。
(5)贴敷药膏：例如具有活血消肿等功效的药膏，可发挥相应的作用。
2.药物治疗：
(1)对乙酰氨基酚：具有较好的镇痛作用。
(2)双氯芬酸钠：能有效缓解疼痛和炎症。
3.手术治疗：通过手术直接将骨刺切除，从而消除其引起的剧烈疼痛和对肢体活动的不良影响。
总之，对于腰长骨刺的患者，可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，同时要注意日常的腰部护理。