腰骨刺即腰椎骨质增生，其治疗方法需根据病情程度等综合选择，一般可通过非药物和药物等方式干预。对于大多数轻度腰骨刺患者，可先尝试非药物治疗缓解症状。
非药物治疗为主
康复锻炼：
适度有氧运动：像游泳就是很好的选择，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。针对性腰部拉伸：比如仰卧位屈膝抱腿，每次保持15 - 20秒，每天做3组，可缓解腰部肌肉紧张。
物理治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能促进腰部血液循环，减轻疼痛。针灸推拿：正规医院的针灸推拿治疗对腰骨刺引起的不适有一定缓解作用，但要找专业的医生操作，避免不当手法加重损伤。
药物辅助缓解
外用药物：
非甾体抗炎药膏：像双氯芬酸钠凝胶，可涂抹在腰部疼痛部位，能减轻局部炎症和疼痛，但皮肤有破损或对药物过敏者不宜使用。中药膏剂：一些具有活血化瘀作用的中药膏贴，也能起到一定的通络止痛效果，不过使用前需观察皮肤反应。
口服药物：
非甾体抗炎药：如布洛芬缓释胶囊，能抑制炎症介质合成，缓解腰部疼痛和炎症，但有胃溃疡病史者要慎用，可能会刺激胃黏膜。营养软骨药物：氨基葡萄糖胶囊可一定程度上营养腰椎软骨，延缓骨刺发展，但起效相对较慢，需长期服用观察效果。
手术治疗情况
手术适应人群：
当腰骨刺压迫神经、脊髓，出现严重的下肢麻木、无力、行走困难，保守治疗3 - 6个月无效时，才考虑手术治疗。比如腰椎管狭窄合并严重腰骨刺，经保守治疗无法改善症状的患者。
手术风险与预后：
手术有一定风险，如感染、神经损伤等，但现在手术技术不断进步，多数患者术后症状能得到明显改善。不过术后仍需康复锻炼来巩固效果，一般术后1 - 3个月可逐步恢复正常活动，但完全恢复到病前状态可能需要较长时间。