腰骨刺的最佳治疗方法需要根据具体情况来决定，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和物理治疗：适当休息，避免长时间站立或坐着，同时进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
2.药物治疗：非甾体类抗炎药、镇痛药等可以缓解疼痛，肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张。此外，还可以使用一些营养神经的药物。
3.注射治疗：对于疼痛严重的患者，可以进行局部注射，如封闭针、神经阻滞等。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了神经受压等严重症状，需要进行手术治疗，如减压术、植骨融合术等。
5.中医治疗：中医治疗包括针灸、推拿、中药外敷等，可以缓解疼痛，改善血液循环。
6.康复训练：进行适当的康复训练，如腰部肌肉的锻炼、平衡训练等，可以增强腰部的稳定性，预防病情加重。
需要注意的是，腰骨刺的治疗方法应根据患者的具体情况进行选择，同时需要注意休息，避免腰部过度劳累，保持良好的姿势。如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。