肚子上的赘肉快速减，一般可以通过饮食控制、适量运动、抽脂手术等方式。具体如下：
1.饮食控制：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2.适量运动：增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.抽脂手术：对于腹部赘肉较多、通过饮食和运动无法改善的人，可以考虑抽脂手术。抽脂手术是一种有创的减肥方法，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持才能取得良好的效果。同时，减肥方法应因人而异，需要根据个人的身体状况、饮食习惯、运动能力等因素选择适合自己的方法。如果有减肥需求，建议咨询专业医生或营养师的意见。