月经来时体重可能会增加，但这是一种暂时的现象，通常在月经结束后会恢复正常。以下是关于月经来时体重增加的一些可能原因和影响：
1.激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素的水平。这些激素的变化可能导致身体潴留水分，引起体重增加。
2.食欲增加：在月经期间，一些女性可能会感到食欲增加，这可能导致摄入的热量超过身体的消耗，从而导致体重上升。
3.新陈代谢变化：月经期间，身体的新陈代谢可能会稍微变慢，这可能导致热量消耗减少，从而使体重增加。
4.水肿：在月经期间，身体可能会出现水肿，尤其是在腿部和腹部。这也可能导致体重增加，但这种增加通常是暂时的。
需要注意的是，每个人的身体反应都不同，并不是每个人在月经期间都会体重增加。此外，体重的轻微波动是正常的，不必过于担心。如果体重增加过多或持续时间过长，可能需要进一步评估身体健康状况。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制食量：注意饮食的分量和频率，避免过度进食。
3.增加运动：定期进行身体活动，有助于提高新陈代谢和消耗热量。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减少压力对体重的影响。
5.定期测量：定期测量体重，但不要过度关注体重的短期波动，而是关注整体的健康和身体状况。
如果对月经期间的体重变化有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。