纯牛奶含钙量高，且经过消毒杀菌等处理，比鲜牛奶更适合孕妇饮用。孕妇早期每天需饮用250ml左右纯牛奶，中期每天约500ml。纯牛奶含丰富蛋白质和含硫氨基酸，能增强免疫、调节内分泌、改善微循环。孕妇需补充蛋白质，喝纯牛奶较好，但部分孕妇喝后可能腹胀、腹泻，可选择喝酸奶，酸奶虽含钙量稍低但仍有较多钙，不过要选无糖酸奶，因含添加剂或较多糖分的酸奶不利孕期血糖和体重控制。鲜牛奶未经严格消毒杀菌，即使高温煮沸也可能有细菌残留，影响孕妇和胎儿健康。
一、孕妇饮食要全面多样，除足量饮用纯牛奶外，还要多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼虾等，以补充孕期所需营养。饮食要避免辛辣、油腻、刺激性食物，因其可能不利胎儿生长发育。
二、孕妇还要适当运动促进消化，如孕妇瑜伽、散步、打太极等，更利于胎儿生长发育。
三、女性怀孕后，孕早期要避免辐射，遵医嘱补充叶酸，避免剧烈运动，避免到人多地方，防止先兆流产。孕中期要做nt检查、唐筛、四维彩超等排除胎儿畸形。孕晚期要注意休息，保持良好心态，定期检测胎心，避免早产或胎儿发育异常，要观察是否有腹痛、阴道流液、阴道流血等分娩发动情况，以便及时到分娩医院生产。
总之，孕妇在各阶段都有不同的注意事项和重点，要从饮食、运动、检查等多方面进行全面关注和合理安排。