一个晚上睡不着属于失眠。对于失眠睡不着的情况，可采用如下治疗方法：
一、加强身体锻炼：对于失眠较为严重的患者，可在早上进行一些锻炼，这样能增加身体的能量消耗，更有利于增添疲乏感，从而有助于晚上能快速入睡。比如可以进行慢跑、瑜伽等运动。
二、合理饮食：可以多食用具有安神作用的食物，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等，同时要避免食用辛辣刺激性食物，也需避免睡前过饱或过饥。例如，酸枣仁能养肝宁心，百合可清心安神。
三、改善睡眠环境：安静舒适的环境有利于睡眠，睡前要关闭闹钟、手机、电脑等可能发光发亮的物品，最好能拉上窗帘。保持卧室安静、黑暗和凉爽，能有效提升睡眠质量。
四、药物治疗：如果上述方法仍不能良好入睡，还可服用苯二氮卓类药物进行治疗，主要有地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、硝西泮、三唑仑等，但不可盲目使用药物，因为安眠药吃多了会有成瘾性，务必在医生的指导下服用。比如地西泮具有抗焦虑、镇静催眠等作用，艾司唑仑适用于各种类型的失眠。
总之，当出现失眠情况时，可以根据自身实际情况选择合适的方法来改善睡眠状况，若失眠问题持续且严重，应及时寻求专业医生的帮助。