一个晚上睡不着属于失眠。针对失眠睡不着，可采用如下治疗方法：
一、加强身体锻炼：对于失眠较为严重的患者，可选择在早上进行一些锻炼，这样能增加身体的能量消耗，从而更有利于产生疲乏感，以便于晚上能够快速入睡。适当的运动可以调节身体的生物钟，使身体在夜间更容易进入休息状态。
二、合理饮食：可以多食用具有安神作用的食物，像酸枣仁能养肝、宁心、安神；百合可清心安神；龙眼能补益心脾、养血安神；莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神等。同时要避免食用辛辣刺激性食物，也要避免睡前过饱或过饥的情况，保持饮食的适度能为良好的睡眠创造条件。
三、改善睡眠环境：安静舒适的环境对睡眠有很大帮助，睡前应关闭闹钟、手机、电脑等会发光发亮的物品，最好能拉上窗帘。良好的睡眠环境可以减少外界干扰，让身心更容易放松下来。
四、药物治疗：如果上述方法仍不能有效入睡，可以考虑服用苯二氮卓类药物进行治疗，主要包括地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、硝西泮、三唑仑等。但切不可盲目使用药物，因为安眠药服用过多可能会有成瘾性，所以一定要在医生的指导下进行服用。
总之，当出现失眠状况时，可综合运用这些方法来改善睡眠状况，但要注意方法的恰当性和安全性。