小孩盗汗通常与阴虚、脾虚及维生素D缺乏有关。可通过滋阴、健脾、补充维生素D来缓解症状，建议食用相关食物或药物。盗汗即入睡后出汗、醒来后停止的现象。小孩盗汗较常见，家长明确原因后进行相应治疗即可。
一、食物
1.阴虚
小孩因阴虚导致盗汗，可进食滋阴食物改善，如山药、栗子、银耳等，多食用豆制品如豆浆、豆奶等，能改善阴虚从而间接缓解盗汗。
2.脾虚
因脾虚致盗汗，可吃养胃健脾食物，如莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、芋头、土豆等，这些食物性质温和，有较好养胃健脾功效，可间接缓解脾虚导致的盗汗。
3.缺乏维生素D
对于维生素D缺乏引起的盗汗，可进食富含维生素D的食物补充，包括动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果等，部分水果如苹果、火龙果、橘子等也含有丰富维生素D，能一定程度上帮助补充缺乏的维生素D，从而间接缓解盗汗。
二、药物
1.阴虚
小孩可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等改善阴虚症状，但需在医生指导下进行，且不能长期服用。
2.脾虚
可在医生指导下服用儿童健脾颗粒、神曲消食口服液、小儿健胃消食片等，以改善脾虚导致的盗汗。
3.缺乏维生素D
可服用补充维生素D的药物，如鱼肝油、维生素AD滴丸等帮助补充维生素D以缓解盗汗。
此外，小孩盗汗还可能与睡觉时盖得或穿得过多有关，家长应根据环境温度增减衣被。日常生活中，有盗汗现象的小孩要少吃辛辣、刺激、油腻、生冷食物，如辣椒、肥肉、雪糕等，做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食，多喝温水、多吃水果和蔬菜如西红柿、黄瓜、梨等，同时适当运动促进胃肠蠕动及消化吸收，保证充足睡眠。
总结：小孩盗汗的原因主要有阴虚、脾虚、维生素D缺乏等，可通过相应食物和药物进行调理改善，同时要注意穿着和睡眠环境，日常饮食和生活习惯也很重要。